Tummy Time; je kunt er al mee beginnen als je baby nog maar een weekje oud is. Dit houdt in dat je je baby elke dag eventjes op zijn buikje legt wat goed is voor de fysieke ontwikkeling. In dit artikel vertellen wij je precies wat tummy time is en waar het goed voor is.
Tummy time; wat is het precies!
Tummy time is de tijd dat je baby op zijn buik ligt terwijl hij wakker is. Je legt je baby op een zachte, maar stevige ondergrond, bijvoorbeeld op een vloerkleed of in de box. Een matras is niet geschikt voor tummy tijd omdat deze doorgaans te zacht is om je op te drukken. Door middel van speeltjes, geluidjes of bewegingen stimuleer jij je baby om zijn hoofdje omhoog te doen. En dat is precies het doel van tummy time.
Hoe vaak tummy time met je baby?
Je kunt al met tummy time beginnen als je baby een weekje oud is. Dan begin je bijvoorbeeld één keer per dag een enkele minuut. Dit kun je langzaamaan opbouwen tot een aantal keren per dag een paar minuten. Volg hierbij je kind, want het ene kind is natuurlijk het andere niet. Als je baby er genoeg van heeft en begint te huilen, dan stop je ermee en probeer je het de volgende dag opnieuw. De kans dat je kindje er aversie tegen krijgt is dat groter. Houd je baby het wel vol en vindt hij het leuk? Dan kun je de tijd steeds uitbreiden.
Het is wel belangrijk dat je altijd toezicht houdt als je je baby op zijn buikje legt.
Waarom is tummy time zo belangrijk?
In de inleiding schreven we al dat tummy time belangrijk is voor de fysieke ontwikkeling van je baby. We zullen eens een aantal aspecten benoemen waarom het zo belangrijk is.
Nek:
- Het versterkt de nekspieren
- Tummy tijd helpt om meer controle te krijgen over het hoofdje
- Het stimuleert het optillen van het hoofdje.
Hoofd:
- Het vermindert de kans op een voorkeurshouding en daarmee op een afgeplat hoofdje.
- Je baby kan de wereld eens vanuit een ander perspectief bekijken.
Rug:
- Tummy tijd versterkt bepaalde rugspieren.
- Het stimuleert een goede houding
Benen:
- Tummy time is een aanloopje naar omrollen, zitten, tijgeren, kruipen, staan en uiteindelijk lopen.
- Het versterkt de beenspieren.
Armen:
- Het versterkt de armspieren.
- Tummy time helpt bij het ontwikkelen van motorische vaardigheden
- Het stimuleert het grijpen en vastpakken van bijvoorbeeld speelgoed
- Je kind leert zich opdrukken.
Handen:
- Het stimuleert te fijne motoriek
Buik:
- Buikligging kan helpen tegen darmkrampjes
Nog een aantal tips
- Heeft je baby er geen zin in? Speel dan eens vliegtuigje met je baby. Pak je baby vast bij de middel en til hem hoog in de lucht. Daarbij traint hij zijn nekspieren zonder dat hij op zijn buik ligt.
- Net een voeding gehad? Wacht dan nog even een uurtje met tummy tijd. Vlak na de voeding is de kans groot dat je baby gaat spugen.
- Tummy time is ook play time tussen mama of papa en je kindje. Maak het vooral gezellig met speelgoed, gekke bekken en wat je nog meer kunt bedenken.
- Laat je baby ook regelmatig met zijn buik op jouw buik liggen. Dat voelt vertrouwt en op deze manier kan hij ook wennen aan de buikligging zonder dat hij nog veel moeite hoeft te doen om het hoofdje op te tillen.
Lees ook: 4 veel gestelde vragen over de Rapley-methode
