Zelfs voor kinderen is het leven al druk genoeg. Bij het opstaan is het al stressen om je kind op tijd op school te krijgen. Ook op school zit je kind niet stil. Eenmaal weer thuis is het weer tijd om af te spreken met een vriendje of vriendinnetje, of tijd voor zwemles, een sport, muziekles of andere hobby. Tussendoor nog even snel het avondeten naar binnen werken, zodat je kind toch nog redelijk op tijd op bed kan liggen. Even ontspannen is er voor ook voor kinderen bijna niet meer bij. In dit artikel geven wij 4 tips die helpen om je kind ontspannen te laten slapen, zodat ze de volgende ochtend weer vol energie en uitgerust wakker zullen zijn.
CBD-olie
De populariteit van CBD-olie is de afgelopen jaren enorm gegroeid. CBD-olie werd voor het eerst echt bekend door een 3-jarig meisje met epilepsie. De ouders van Charlotte Figi waren ten einde raad nadat zo ongeveer alles hadden geprobeerd haar toestand te verbeteren. Nadat zij een product met CBD hadden geprobeerd, merkten ze dat de toestand van Charlotte flink verbeterd was. CNN zond in 2013 een documentaire uit over dit Amerikaans meisje en sindsdien is de populariteit enorm gegroeid.
CBD is de afkorting van cannabidiol. Dat is een werkzame stof die wordt gewonnen uit cannabis, legaal geteeld. CBD-olie online bestellen kan in de vorm van olie of capsules. Ook kan het een bestanddeel zijn van andere producten als huidverzorgingsproducten.
Het effect van CBD-olie is groot. We noemen slecht een greep uit een behoorlijk grote lijst waar het gebruik van deze olie een gunstige invloed op kan hebben:
- Het werkt rustgevend en ontspannend
- Het draagt bij aan een goede nachtrust
- CBD-olie geeft energie
- Het bevordert het concentratievermogen
- En het zorgt voor betere leerprestaties
Nadat de toestand van Charlotte Figi zo enorm was verbeterd is er veel onderzoek gedaan naar het gebruik van CBD bij kinderen. Uit diverse onderzoeken is gebleken van het veilig is om te gebruiken voor kinderen van verschillende leeftijden. In 2017 heeft de Wereldgezondheidszorg het officieel gemaakt dat het gebruik van CBD bij kinderen geen nadelige risico’s zullen geven.
Het is echter wel belangrijk om goed naar het gewicht te kijken. Een kind heeft vanwege het lagere gewicht een lagere dosering nodig dan een volwassene met een hoger gewicht.
Lekker in bad
Geniet jij daar zelf ook altijd zo van? Even lekker in bad ontspannen na een drukke dag. Heerlijke badschuim of badolie in het warme water en gewoon even genieten van … Ja wat eigenlijk? Gewoon van niets. Waar jij van ontspant, daar ontspannen kinderen ook van. Laat je kind even lekker badderen voordat het gaat slapen. Giet wat lekker geurende olie of schuim in het water en je kind kan heerlijk gaan genieten. Kies bij voorkeur voor een lavendelgeur omdat dat een ontspannende werking heeft. Daarnaast is het wetenschappelijk bewezen dat de geur van lavendel helpt bij inslaapproblemen. De inslaapfase wordt verkort en de totale slaapduur wordt verlengd.
Kindermassage
Even masseren en diepe druk toepassen vinden kinderen vaak fijn. Ze worden er ontspannen van. Laat je kind voordat het zijn pyjama aan doet even op bed liggen zodat jij kunt masseren. Je kind zal al bijna in slaapvallen. Masseren kan ook helpen bij buikpijn, stress, hoofdpijn en problemen met de concentratie. Om te masseren kun je ook heerlijke massage olie gebruiken met een lekker geurtje waarvan je ontspant. Denk dan bijvoorbeeld aan massage-olie met een lavendelgeur. Als je niet goed weet hoe je je kindje kunt masseren, dan kun je ook een cursus kindermassage volgen. Daar leer je precies de kneepjes van het vak.
Kinderyoga
Yoga is niet alleen voor volwassenen, ook kinderen kunnen baat hebben bij yoga. Het vermindert drukte in het hoofd en het zorgt ervoor dat het kleine lijfje weer even lekker kan ontspannen en daardoor ook weer beter kan slapen. Yoga verbetert het concentratievermogen en de creativiteit. Ook worden ze weer rustig vanbinnen. En dat niet alleen, ook wordt het uithoudingsvermogen en de spierkracht getraind.
1 Reageer
Yoga + CBD is sowieso een winnende combi 🙂